Od lat wiadomo, ze głównymi przyczynami chorób serca są: palenie, otyłość i brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Czy możemy obronić się przed zawałem, gdy jesteśmy otyli? Otyłość jest ogromnym problemem na całym świecie. Na zachodzie jednak zdrowy tryb życia, bieganie i różnego rodzaju ćwiczenia na płaski brzuch stały się na tyle popularne, że dziś kluby fitness przeżywają tam kolejny rozkwit. Jak uniknąć zawału już w młodym wieku?
Nie będziemy tu żadnymi odkrywcami, jeśli powiemy, że najprostszym sposobem na walkę z dużym brzuchem i w efekcie- zawałem jest utrzymywanie jak najlepszej kondycji fizycznej. Dobre odżywianie, unikanie tłuszczu i regularne wykonywania ćwiczeń aerobowych, ćwiczeń brzucha i gimnastyki gwarantują dobre samopoczucie i lepsze zdrowie. Ćwiczenia na płaski brzuch mogą być skuteczne tylko pod warunkiem, że wykonujemy wysiłek aerobowy, czyli zmuszamy serce do cięższej pracy, by oczyścić organizm i pobudzić komórki do działania.
Jakie ćwiczenia najlepsze? Najlepszymi ćwiczeniami na uniknięcie dużego brzucha i chorób serca, są ćwiczenia wysiłkowe. Nic nie zastąpi nam wysiłku, podczas którego zmęczymy się i spocimy. Ćwiczenia na płaski brzuch mogą być tylko dodatkiem do ćwiczeń aerobowych. Zestawy wymagające dużego zaangażowania (takie jak 6Weidera) to ćwiczenia dla osób o dosyć dobrej kondycji i raczej nie są polecane osobom początkującym. Pamiętajmy, że nasze zdrowie jest w 100% w naszych rękach i jeśli nie będziemy dbali o dobre odżywianie, trzymali diety, to w przyszłości możemy się spodziewać chorób serca.
Pamiętajmy też, że najlepszym sposobem na motywację do działanie jest wsparcie znajomych i rodziny Jeśli oni popierają nasze starania w dążeniu do pięknej sylwetki, to już połowa sukcesu.
Zanim wybudujesz dom, znajdź sobie najtańszy kredyt hipoteczny i spłacaj niskie raty kredytowe
Artykuł pochodzi z serwisu Publikuj.org.
Autorem artykułu jest EwaR